Tristeza ou depressão: qual a diferença (e quando procurar ajuda)
Tristeza é emoção; depressão é doença. Veja as diferenças lado a lado, os sintomas que os médicos usam para diagnosticar e por que teste de internet não resolve.
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Tristeza é uma emoção. Depressão é uma doença. Parecem vizinhas, mas a diferença muda tudo — inclusive o que fazer.
Lado a lado
| Tristeza | Depressão | |
|---|---|---|
| Motivo | Tem um: perda, frustração, despedida | Pode não ter nenhum |
| Duração | Dias; vai cedendo | Duas semanas ou mais, quase todos os dias |
| Ritmo | Vem em ondas; há momentos bons | Constante, como um peso |
| Prazer | Você ainda ri, ainda gosta de coisas | Quase nada dá prazer |
| Autoestima | Preservada | Culpa e sensação de não valer nada |
| Dia a dia | Você segue funcionando | Trabalhar, estudar e se cuidar ficam muito difíceis |
Como os médicos diagnosticam
Pelo manual usado no mundo todo, o episódio depressivo exige cinco ou mais destes sintomas, por pelo menos duas semanas, sendo obrigatório um dos dois primeiros:
- humor deprimido na maior parte do dia;
- perda de interesse ou prazer;
- mudança de apetite ou peso;
- insônia ou sono demais;
- agitação ou lentidão;
- cansaço sem explicação;
- culpa excessiva, sensação de inutilidade;
- dificuldade de concentração e de decidir;
- pensamentos de morte.
"Teste de depressão" funciona?
Questionários de internet não diagnosticam. Os profissionais usam instrumentos de triagem, como o PHQ-9 — e triagem só indica que vale investigar. Diagnóstico é conversa com médico ou psicólogo.
O que saber
Depressão é comum: segundo a OMS, atinge cerca de 5% dos adultos no mundo, e o Brasil tem uma das maiores taxas da América Latina. Não é fraqueza nem falta de fé. E tem tratamento: psicoterapia, medicação quando indicada e, como apoio, exercício físico.
O SUS atende: procure a UBS ou o CAPS da sua cidade.
No universo de Thalamus, Tristeza é uma das emoções do Azul — a cor de quem mergulha fundo. Quem aprende a carregá-la vira o Empático: aquele que sente a dor alheia como bússola. O mesmo Azul, levado ao limite, tem outro nome: Desespero.
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