Desprezo: a emoção que mais destrói relacionamentos

Desprezo é a emoção de quem se coloca acima: o outro não é só alguém que errou, é alguém que vale menos. Mistura raiva com nojo, e tem uma expressão própria — o canto da boca erguido de um lado só, que o psicólogo Paul Ekman identificou como universal.

Por que ele é tão destrutivo

O pesquisador John Gottman acompanhou casais por décadas e chegou a quatro comportamentos que anunciam o fim de uma relação: crítica, defensividade, silêncio de pedra e desprezo. O desprezo é o pior dos quatro — o que melhor prevê separação. Raiva diz "isso que você fez me machucou". Desprezo diz "você é o problema". Da primeira dá para voltar; da segunda, quase nunca.

Como ele aparece

Sarcasmo, revirar de olhos, imitar em tom de deboche, corrigir na frente dos outros, o "você sempre" e o "gente como você".

O antídoto

Segundo Gottman: construir o hábito contrário — notar e dizer o que você admira e agradece no outro — e trocar a acusação pelo pedido ("eu preciso de…" em vez de "você nunca…"). Desprezo cresce onde a admiração morreu de fome.

Se você é o alvo constante de desprezo, saiba: isso corrói a autoestima e é uma forma de abuso emocional. Vale procurar apoio.